Coaching van burn-out
(Traject van 10 sessies)
- Intake gesprek
- Psycho-educatie: op een milde manier inzichten verwerven in de klachten en het ziektebeeld
- Krachtgericht coachen: focus op de kwaliteiten en krachten van de cliënt
- Positieve psychologie: RET-, CGT-, Mindfulness oefeningen: focus op denken, voelen en willen
- Creëren van bezieling, werken met flow-elementen
- Gezonde energiebalans: leren om meer energie op te bouwen, flow te verwerven en weerstand te bieden aan de energievreters
- Emotionele intelligentie is een belangrijke buffer tegen BO en het leuke is dat emotionele intelligentie kan aangeleerd worden
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Werkhervatting (?)
- Terugvalpreventie
- Opvolging na 1-3-6-12-24-36 maanden
- In de praktijk, visite aan huis, telefonisch, skype, walk&talk sessies, bike&talk sessies
Coaching van slaapstoornissen
(Traject van 10 sessies)
- Intake gesprek
- Psycho-educatie: op een milde manier inzichten verwerven in de klachten en het ziektebeeld
- Bijhouden van een slaapdagboek en slaapevaluatieformulier
- Slaaphygiëne en slaapadviezen
- Analyse slaapgedrag en pauzemomenten
- Aanleren ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- Stimuluscontrole en slaaprestrictie
- Gedachtenschema: uitdaging of vermijding
- Thuis opdrachten en oefeningen
Losse sessies en/of opvolgsessie na afloop van een traject
- Ondersteuning bij plotse klacht (angstaanval, aantasting zelfvertrouwen, moedeloosheid, verdriet, angst voor herval …)
- Extra opvolging na afloop van een traject